在当今社会，年轻人的社交动态成为了时代变迁的重要风向标。Soul App 联合复旦大学发布的《2025 年Z世代社交趋势洞察报告》，为我们揭示了年轻世代在社交领域的新趋势与新变化。

一、恋爱观念的多元平衡：回形针情感

在恋爱方面，年轻人呈现出复杂多元的态度。一方面，2024 年超 359 万用户在 Soul 广场发布恋爱相关内容，如 #我想谈一场甜甜的恋爱等话题活跃度高，超 8000 名单身被访者中 76.8% 想恋爱，30 岁以下男性渴望 “脱单” 比例达 85.9%，这表明恋爱的吸引力依然强大。

另一方面，“低质量的恋爱，不如高质量的单身” 这一观点也备受关注，相关话题阅读量超165万。

当被问及 “想谈恋爱，但还没脱单” 的原因时，“社交圈子单一，很少有机会认识异性”（64.8%）、“很难遇到三观契合的对象”（48.4%）、“不太擅长与异性交流”（40.7%）成为主要因素，I 人在这些方面的困扰更为明显。对于打算保持单身的年轻人，“恋爱太麻烦，单身更自由”（45%）、“一旦投入情感，很容易失望”（45.3%）、“没有遇到合适的对象”（39.6%）是主要原因，且女性更倾向于将单身视为自我选择，与自我成长相联系。

从社会心理学角度看，这体现了年轻人在恋爱与单身之间寻求平衡，是对自我与他人关系的重新审视。在社会学家米德的理论中，个体自我认知通过与他人互动形成，年轻人在恋爱或单身的选择中，不断探索 “我” 与 “他者” 的关系边界，追求一种既能满足情感需求，又能保持自我独立的状态，“回形针情感” 正是这种循环往复、不断平衡的生动写照，入选 2025 年社交趋势关键词实至名归。

二、陪伴方式的新探索：432Hz 陪伴

2024 年，Soul上 #无声连麦的兴起成为社交新现象，75.5万用户发布相关内容，浏览量超 39.7亿次，其中 #无声连麦（超8亿浏览量）等话题活跃度大幅增长。这种看似矛盾的 “无声” 连麦，实则是年轻人在快节奏生活中对陪伴的独特需求体现。在数百个相关兴趣群组中，其介绍如 “无声连麦，接受你的深海，给你一束光，让你的孤独暖起来”，表明年轻人在其中寻找的是一种无需言语、仅通过背景声就能感受到的陪伴。

与此同时，“耳朵经济” 蓬勃发展，2024 年中国播客听众数增长 43.6% 位居全球榜首，预计 2025 年中文播客听众规模或突破 1.5 亿人。因为在视觉信息充斥的当下，以声音为媒介的传播方式带有复古韵味，能唤起年轻人的童年记忆，满足其对简单纯粹生命体验的怀念。社会学家滕尼斯所提及的人类对亲密共同体的向往，在这种陪伴形式中得到体现。年轻人在忙碌生活中难以获得深度陪伴，而 “432Hz 陪伴” 既保持了一定亲密感，又有边界感，成为新的社交趋势关键。

三、社交距离的精准调适：溏心蛋社交

“溏心蛋社交” 在 2024 年崭露头角，Soul 上超 65 万用户发布 “固聊” 相关内容，话题活跃度同比增长 76%。“固聊” 即固定聊天对象，介于 “搭子” 的 “不熟” 和家人的 “全熟” 之间，是一种深度交流的半熟关系。如 #寻找张怀民这一网络热梗的兴起，体现了年轻人对这种随时能同频交流朋友的期待。

在生活场景选择上，看展览、看电影等活动中超半数年轻人倾向于选择 “固聊”，而分享开心事、吐槽生活等情感需求场景中，选择 “固聊” 的比例近七成。这表明年轻人在社交中不断权衡距离，太近可能产生束缚，太远则缺乏默契，“溏心蛋社交” 正是他们找到的最佳平衡点，反映了在个体化时代，年轻人重新嵌入社会关系网络的努力，对人际关系进行精准评估与构建，因此入选 2025 年社交趋势关键词。

四、应对不确定性的策略：最小单位确定性

户外运动在年轻人中蔚然成风，2024 年 Soul 上运动健身话题瞬间同比增加 25%，许多年轻人尝试新运动项目并借此交友。如 #今日骑行打卡（同比增加 120%）、# 约网球（同比增加 33%）等话题下形成社交圈子，超 42 万女性用户以 #极限运动、超 20 万女性用户以 #在山顶看过日出作为自我标签，运动成为年轻人建立联结的重要方式。

在应对情绪和心理感受时，约三分之一被访者选择参与运动户外项目，心情不好时 61.7% 的年轻人首选 “到户外去，到大自然里去”。这是因为运动能带来身体的掌控感，当突破运动成绩或学会新技能时，所产生的多巴胺、内啡肽及努力就有回报的体验，使年轻人在充满不确定性的世界中获得生活的确定性，就像日本女演员天海佑希所说 “只有肌肉不会背叛我”，“最小单位确定性” 成为其社交与生活的重要支撑，入选年度社交趋势关键词。

五、情绪治愈的新媒介：电子布洛芬

2024 年，以 Jellycat 为代表的 IP 衍生毛绒公仔掀起 “过家家式营销” 热潮，其单周搜索量环比增长超 970%，成为社交货币和年轻人的 “心头好”。这些萌态公仔源于治愈系动漫或表情包，被称为 “电子布洛芬”，与《甄嬛传》等经典影视一样，在年轻人压力大时给予治愈感。在情绪治愈选项中，户外运动和影视剧受年轻人青睐，而电子布洛芬因随时可得，对职场打工人更具情绪价值。女性相对男性更易从美食、手工、宠物和毛绒玩具中获得治愈。年轻人通过这些 “电子布洛芬”，在复杂世界中缝补与世界的关系，抗拒压力与内耗，积极应对 emo 时刻，使其成为重要社交趋势。

六、人机关系的新融合：AI 不释手

AIGC 行业发展迅猛，截至 2024 年 9 月，相关 App 月活达 7913 万，部分智能助手月活过千万，遇事问 AI 成为年轻人生活日常。在调研中，近四成被访者愿向 AI 虚拟人诉说烦恼，13.5% 的年轻人在生活中会向其倾诉心事，高于向父母亲人倾诉的比例，“虚拟人永远可以给我足够的情绪价值” 是主要原因。尽管有人认为虚拟人是虚假的，但年轻人在快节奏生活中，面对朋友无暇给予情绪支持的情况，AI 虚拟人成为可行选择。他们在探索人类与 AI 边界的过程中，逐渐将 AI 视为能提供陪伴与理解的伙伴，“AI 不释手” 反映了人机关系在社交领域的深度融合趋势。

七、消费观念的新转向：情价比消费

2024 年，以 “好运喷雾” 为代表的虚拟商品走红，虽看似荒诞却能为年轻人带来短暂好心情。同时，“谷子经济” 爆发，相关话题在 Soul 上分享量和阅读量大幅增长，谷子、吧唧、痛包等成为社交货币。这背后是年轻人对 “情价比” 的追求，即情绪价值与价格的最优比。从消费数据看，40.1% 的年轻人选择快乐消费，旅行机酒、游戏互动、音乐节是主要领域。根据 PERMA 模型，这种消费在满足情绪的同时，能带来心流体验、增进人际关系、赋予生活意义和成就感，成为新的消费驱动力，“情价比消费” 也因此成为社交趋势关键词，体现年轻人消费观念从传统性价比向情价比的转变。

八、自我认知的新觉醒：拒绝高敏感羞耻

随着离婚综艺带火 NPD 概念，其在 Soul 上相关话题阅读量超 2416 万，同时 “课题分离” 也进入大众视野，相关瞬间阅读量超 3440 万。年轻人借助这些学术概念剖析生活，拒绝他人评价标准强加，关注自身情绪心理来源，重塑自我。

在应对情绪方式中，浏览音视频内容（42.5%）、和朋友讨论（39.8%）、参与运动户外项目（32.0%）是主要途径，表明年轻人积极探索自我内心感受。这种向内的关注并非孤立，而是在社群分享中形成共享叙事，促进个体成长，“拒绝高敏感羞耻” 成为年轻人自我成长与社交的关键趋势。

九、社交场景的新回归：重返三次元

2024 年，《黑神话：悟空》带动山西文旅，抖音团购订单量大幅增长，显示电子游戏也能成为年轻人走向线下的契机。Soul 上线下相关话题阅读量超 17 亿，年轻人重新发现线下脱口秀、聚会、菜市场、小店、演唱会等的魅力，选择从虚拟世界回归现实生活。调研发现，参与线下活动和运动户外项目的年轻人幸福感更高。线下生活丰富的细节，如音乐节手环、电影票根等，虽看似无用却构成生活真实体验，年轻人在重返线下中学习从具体生活获取幸福，“重返三次元” 成为重要社交趋势，反映其对真实社交和生活的渴望。

十、生活态度的新重塑：为世界重新赋魅

“祛魅” 概念在 2024 年成为年轻人流行语，Soul 上相关内容同比增加 689%，年轻人对大厂工作、浪漫爱情等诸多方面祛魅。但他们并非消极对待生活，在理想生活选择中，“有自己的兴趣爱好，自由自在”（36.0%）成为首选，而 “有魅力，有很多人追捧”（3.1%）居末位，体现对传统成功和魅力标准的摒弃。年轻人通过身体掌控、文化创作、关注生活细节等行动重新为世界赋魅，如将童年文化打造成 “电子布洛芬”。

在这个过程中，他们探索不以比较和战胜他人为目标的生活方式，积极构建生活意义，使 “为世界重新赋魅” 成为核心社交趋势，彰显当代年轻人在时代浪潮中的独特生活态度与追求。

综 述

当代年轻人的社交趋势呈现出多元化、深度化和个性化的特点。从恋爱到社交距离，从情绪应对到消费观念，从线上线下融合到对世界的认知与重塑，这些趋势相互交织，共同勾勒出年轻世代独特的社交生态。这些变化不仅反映了他们在面对社会变迁时的适应与创新，也为社会文化、商业等领域带来了新的机遇与挑战，值得各界持续关注与深入研究。
内容参考：Soul App联合复旦大学发布的《2025 年Z世代社交趋势洞察报告》